Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Подскажите сервис для раскрутки онлайн-магазина?
Пт Дек 15, 2017 12:29 pm автор Vladislava

» ЛЮБИМОЕ УКРАШЕНИЕ!
Чт Дек 07, 2017 7:20 am автор indiagisij

» Продвижение сайта с помощью сервиса
Чт Дек 07, 2017 7:09 am автор indiagisij

» авто техцентр
Ср Ноя 01, 2017 3:08 pm автор Heines

» СТРОИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Вт Окт 31, 2017 2:10 pm автор Marry

» Нкдорогая мебель
Вт Окт 31, 2017 1:39 pm автор Marry

» Юридические услуги
Вс Окт 29, 2017 9:19 pm автор Marry

» услуги электрика
Вс Окт 29, 2017 9:09 pm автор Marry

» Скажите, а вы в этом году куда-нибудь едете на НГ праздники?
Вс Окт 29, 2017 5:02 pm автор Marry

Социальные закладки

Социальные закладки digg  Социальные закладки delicious  Социальные закладки reddit  Социальные закладки stumbleupon  Социальные закладки slashdot  Социальные закладки yahoo  Социальные закладки google  Социальные закладки blogmarks  Социальные закладки live      

Поместите адрес форума Форум для общения обо всём на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

Поместите адрес форума Форум для общения обо всём на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

счётчик

счётчик

Яндекс.Метрика
тиц

Тиц и pr сайта

Диета доктора Дюкана.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Диета доктора Дюкана.

Сообщение  TheNuha в Сб Фев 04, 2012 3:54 pm

Хочу поделиться с вами моими впечатлениями и успехами! Во время беременности я набрала, не много, ни мало 27 кг. Конечно после родов вес ушел, сразу минус 10 кг, еще 14 кг уходили постепенно, с ребенком не расслабишься. )))
Три месяца назад я весила 73 кг, сидеть на жестких диетах или не есть после шести, меня не устраивало, хотелось как в сказке особо не напрягаясь худеть. Наткнулась в Интернете на информацию о диете, почитала отзывы, решила попробовать, но самое важное получила результат, -13 кг за 2 мес.!

Расскажу не много о самой диете. Самое приятное, едим сколько хотим в любое время дня и ночи! Нравится? Тогда ищем в инете официальный сайт, на нем индивидуально рассчитываем, сколько времени займет Ваша диета.

Диета состоит из 4х этапов: Атака, Круиз, Закрепление, Стабилизация. Время каждого этапа индивидуально. На каждом этапе можно кушать продукты в неограниченном кол-ве из списка разрешенных. Не буду перечислять все их очень много, приведу пример некоторых.
Атака: от 1до 10 дней. В эти дни едим только белки - мясо, рыбу, субпродукты, морепродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты. Можно подсаливать пищу, можно кушать сладкое, есть море рецептов. Теряем за этап до 6 кг!!!

Круиз (чередование) - за этот период мы скидываем основной лишний вес. В этот период чередуем белковые и белково-углеводные дни. Схему чередования выбираем сами 1/1,2/2, - 5/5. Из углеводов можно практически все. Нельзя: картошку, бобовые, любые крупы и макаронные изделия, фрукты.

Закрепление - на этой фазе мы потихоньку начинаем кушать обычные продукты. На каждый потерянные кг. - 5 дней.
Стабилизация - едим вообще все, но раз в неделю устраиваем белковый день!

Еще на протяжении всей диеты нужно каждый день съедать 1-2 ложки овсяных отрубей.
Мои впечатления: диета легкая, тяжело первые 2-3 дня, но если готовить, рецептов очень много и они разнообразны, дискомфорта не будет вообще.

Еще порадовало, что если сорвался, добавляешь белковый день и продолжаешь дальше. Я остановилась на 2 фазе, там Н. г. пришел, начала кушать все! За месяц не соблюдения диеты вообще, я набрала 2,5 кг. Вес не возвращается назад молниеносно! Чувствую себя отлично, выгляжу так же. Диета подходит только тем, кто готов готовить себе отдельно иначе не высидеть.
У меня никогда не было положительных результатов после диет! Но здесь нет жестких ограничений, наверное поэтому я и смогла. Девочки, напомню минус, 13 кг не напрягаясь! Очень всем советую, давайте быть красивыми без жертв )

TheNuha

Сообщения : 8
Дата регистрации : 2012-01-20

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета доктора Дюкана.

Сообщение  FuksiA в Вт Июн 02, 2015 8:40 pm

Хорошая, эффективная, а главное, правильная постановка питания.
avatar
FuksiA

Сообщения : 51
Дата регистрации : 2014-11-12
Возраст : 30

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета доктора Дюкана.

Сообщение  baha в Сб Апр 22, 2017 12:36 pm

да норм диета

baha

Сообщения : 111
Дата регистрации : 2017-03-26

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета доктора Дюкана.

Сообщение  baha в Сб Апр 22, 2017 12:37 pm

но она не самя лучшая, я видел и лучше диеты, моя девушка часто сидит на них, не понимаю только куда она еще худеет)
doctor-ushakov.ru

baha

Сообщения : 111
Дата регистрации : 2017-03-26

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета доктора Дюкана.

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения